4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

a moje sie maja mieścić w spodnie...

Sorry gangstar__ ze tak napisałem ale nie uwierzę w to, ponieważ zobaczyłem u arnolda ze mial 73 cm.

Ale niech wam bedzie ze macie coś kolo 7 cm.
Dajcie fotki to dopiero uwierze.

to ze masz nogi jak patyczak i ich nie ćwiczysz to wybacz, arnol nie mial takiej tkanki tłuszczowej jak ja

najwazniejsz są proporcje i koniec tematu.
Najlepsze są kasztany na zapalkach treningi typu klata bic klata bic klata bic a nogi wogule heheheheh

dokładnie najważniejsze zeby nogi nie odstawały od reszty znaczaco, nie jestem pewnien czy chciałbym miec 70cm w udzie(mam prawie 60)

Widze, ze wszyscy maja tak dużo w udach... Ja od zawsze ćwiczę nogi i jakoś nie mam na nich takiej masy, moze zapodam na zimę jakiś priorytet na nogi  :D

ja z ud nie jestem zbyt zadowolony szczerze mówiąc przydała by sie im rzezba, a o lydakach to juz w ogole wole nie wspominać katowałem je przez cala zimę ale efekty mizerne

Czy ja napisałem ze nie ćwiczę nog.
gangstar__ kozaku juz ci dużo razy to pisałem wkurwiasz mnie silnie.
Moze i masz 1 cm w udzie huj mnie to obchodzi, jak jesteś taki kozak to daj zdjecie a nie pierdolisz i wkrecasz.

ćwiczę nogi od poczatku zapisania sie na silownie (7 miesięcy temu) zeby nie było ze jestem jakiś sezonowiec, nogi jak patyczki nie mam kozaku, dużych tez nie.
Od zapisania jadę plane  m 6 cwiczen razem z łydkami lamusie.