4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Chcia3bym wiedziea jaki trening na siłowni stosujecie wy , którzy cwicz1 także sztuki walki.
Ja osobiocie ćwiczę od pewnego czasu box.
8)

Ja chyba standardowy, wyciskanie sztanki le?ac, troche na atlasie + nogi, bicepsy z hantlami, ni tricepsy na kierownicy jakby od roweru - nie wiem jak dokładnie sie to nazywa.

ja stosuje typowe treningi kulturystyczne, w tej chwili masowy... Po treningu na siłowni obowiązkowo rozciaganie, walka z cieniem i mam efekty zarówno kulturystyczne, jak i ciagle postępy jeśli chodzi o SW.

tylko to cie?ko jest pogodzia oba te sporty.. oba wymagają troche innych rzeczy.. no ale chyba spruboje ..

powiem Ci tak: dla chcacego nic trudnego.
Uwazam, ze jak chcesz to połączysz nawet balet i rugby.
Wiadomo, ze SW i kulturystyka to trudne polaczenie, wymagajace wyzeczen i odrobiny wiedzy, ale jak Ci zalezy to sobie poradzisz.

mam nadzieje.... Ale już zacząłem i nie jest tak źle.. Najgorsze jest zmeczenie.. przychodzę zmeczony po trningu , który mam codziennie i jestem bardzo zmeczony a musze jeszcze mieć siłe na ławeczke:

no tak to juz bywa ale jak dasz rade to będziesz niezły wymiatacz.

Dla mnie tacy co 3acza siłownie z jakoas sztuka walki to musza byc bardzo silni psychicznie jak i fizycznie ludzie bo ja po samym wysiłku na siłowni nic juz nie dam rady robic.Nawet przy oglądaniu tV zasynam :?

no właśnie.. ale to są same poytywy 31azenie tych 2 rzeczy.. ćwiczysz psyche i cia3o..:D

djnamekD tylko cwicz1c na si3ce dajesz na maksa bo to twój jedyn trenig, jak trenujesz SW to na si3ce nie robisz każdej parti z taką siła i czestotliwoocia jak robi1 to kuluryoci, bo siłe np na trenigu sobie na maksa wyrabiasz.