Strona 1 z 3

PostNapisane: piątek, 2 gru 2016, 14:15
przez Julek91
Ja mam pytani do naszych ekspertow.
Jak ćwiczyć siłe ciosu, szybkość i technikę w domu. jeżeli potrzebny jest sprzęt to jaki najlepszy na te trzy rzeczy

PostNapisane: piątek, 2 gru 2016, 15:00
przez Alvaro1967
Ja osobiocie bym radzi3 GUMY...przywi1zujesz je do drzewa, s3upa itp. stajesz tyłem do w/w obiektów i wykonujesz konkretny ruch...Jak chcesz żeby Ci było cieżej to odsuwasz sie dalej, aby mocniej napi1a gumę

Mam nadzieje że wiesz o jakie gumy mi chodzi :D

PostNapisane: piątek, 2 gru 2016, 16:05
przez Bernardo-Ca
Ja specialistą nie jestem od sportów udrzanych ale bardzo dobrze rozwija woreczek i cwiczenia na nim.
Kilka wiadomosci na temat boksu
http://polskiboks.pl/polskiboks/main.php?show trę http://polskiboks.pl/polskiboks/main.php?show trę
http://hades.dmkhosting.com/forum/viewtopic.php?t 702 http://hades.dmkhosting.com/forum/viewtopic.php?t 702
http://zaspa.net.pl/~charly/sztukiwalki/index.php?go 136 http://zaspa.net.pl/~charly/sztukiwalki/in...ndex.php?go 136

PostNapisane: piątek, 2 gru 2016, 17:11
przez jurnalisto-45M
jeżeli chcesz wyrobią siłe w nodze to możesz se kupić ciężarki na nogi.Pozatym dobre są one na wyskok.

PostNapisane: piątek, 2 gru 2016, 17:29
przez Bernardo-Ca
jeżeli chcesz wyrobią siłe w nodze to możesz se kupić ciężarki na nogi.Pozatym dobre są one na wyskok.

Sorka ale nie zgode sie z ciężarkami jest taki kłopot że cholernie obci1zaja stawy, na nogach jeszcze mogą być ale na ręce nie polecam. Sam mam w domu i u?ywa3em ch do biegania i tylko mnie później stawy bola3y.

PostNapisane: piątek, 2 gru 2016, 20:04
przez Julek91
Ja osobiocie bym radzi3 GUMY...przywi1zujesz je do drzewa, s3upa itp. stajesz tyłem do w/w obiektów i wykonujesz konkretny ruch...Jak chcesz żeby Ci było cieżej to odsuwasz sie dalej, aby mocniej napi1a gumę

Mam nadzieje że wiesz o jakie gumy mi chodzi
No wiem o jakie gumy chodzi ale to odpada bo słyszałem ze po tym lapie sie nawyk odpychania a nie bicia

jeżeli chcesz wyrobią siłe w nodze to możesz se kupić ciężarki na nogi.Pozatym dobre są one na wyskok.
co do tego to tez nie bardzo bo na silownie chodze i tak ćwiczę bardzo intensywnie nogi obecnie pod wzgledem wytrzymałościowym czyli mniejsze obciazenia i dużo powtórzeń to mysle ze coś mi to da chociaż i teraz na nogi nie narzekam

PostNapisane: piątek, 2 gru 2016, 20:31
przez jurnalisto-45M
Co do ciężarków na nogi to tez słyszałem ze obciaza bardzo mocno stawy.
Ale dobre są one do robienia brzucha , jeżeli podnosimy nogi

PostNapisane: piątek, 2 gru 2016, 20:58
przez HFlorrie
No to pare rad ode mnie. W domu najlpeszym rozwiazaniem bedzie, jak sobie kupisz worek, pilke szybkosciowke i do tego rekawice przyrzadowki . Nic innego ci sie nie przyda. Ewentualnie kups sobie duze lustro i przed nim rob walke z cieniem.
Jednak chce zwrócić uwage, ze jeśli jesteś poczatkujacy w temacie sztuk walki (czyt. nigdy nieć nie trenowales, lub twój staż to <2lata) to takie domowe treningi mogą ci przynieść wiecej szkody niz pozytku. Najpierw w klubie, pod okiem trenera, musisz nauczyć sie prawidłowej techniki. Jest to element, którego nie nauczysz sie z ksiazek czy filmów szkoleniowek . Musi byc obok Ciebie stać ktoś kto bedzie sie na tym bardzo dobrze znal i bedzie poprawiał twoje bledy.size 1Wyslany Nie Maj 30, 2004 7:11 pm: Julek91Ja osobiocie bym radzi3 GUMY...przywi1zujesz je do drzewa, s3upa itp. stajesz tyłem do w/w obiektów i wykonujesz konkretny ruch...Jak chcesz żeby Ci było cieżej to odsuwasz sie dalej, aby mocniej napi1a gumę

Mam nadzieje że wiesz o jakie gumy mi chodzi
No wiem o jakie gumy chodzi ale to odpada bo słyszałem ze po tym lapie sie nawyk odpychania a nie bicia

chodziło o trening domowy W domu gum nie przymocujesz (chyba, ze masz dom 250m.kw. :lol: ).
Gumy stylach uderzanych są bardzo rzadko wykorzystywane, zeby nie powiedzieć wcale. przydają sie przy treningu dla bardzo, naprawdę bardzo zaawansowanych. Chyba narazie nie ma potrzeby, zebym tłumaczył na czym polega trening na gumach w stylach uderzanych :lol:

PostNapisane: piątek, 2 gru 2016, 21:18
przez peralta
w domu możesz robić p1pki na piesciaach i brzuszki to 1 wzmacnia nadgarstki a drugie brzuch

PostNapisane: piątek, 2 gru 2016, 22:01
przez Julek91
w domu możesz robić p1pki na piesciaach i brzuszki to 1 wzmacnia nadgarstki a drugie brzuch
Ja codziennie rano od jakiegoś miecha baiwe sie w rozciągania i tam robie brzuszkow multum oraz pompki