Napisane: piątek, 2 gru 2016, 22:05możesz też ćwiczyć z hankielkami jakieś 0,5 kg symulując uderzenia to też wyrabia szybkooc, pamiętaj tylko żeby nie były to cie?kie hankielki bo stawy będziesz miał zdemorlowane :-)
4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy
Profesjonalne forum dyskusyjne o sporcie
http://www.4gym.pl/
Jak cwiczyc w domu???
Strona 2 z 3
Napisane: piątek, 2 gru 2016, 22:05Napisane: piątek, 2 gru 2016, 22:16no mam sztangielki 2x4kg wiec nie bardzo
Napisane: piątek, 2 gru 2016, 22:20no zacie?kie ale możesz kupić 0,75 kg w markecie kosztuje jakieś 19 zł wiec jeszcze nie tak dużo.
Napisane: sobota, 3 gru 2016, 04:38ja tez sie rozciągam codziennie!hankielki tez mam 0,75 kg wiec se macham
Napisane: sobota, 3 gru 2016, 05:51widze, ze tu wszyscy w domu machaja a ja jako mod jakoś sie obijam... :-)
A z tymi hantlami to trzeba uwazac, jak napisał Bernardo-Ca trzeba używać takich od zajec aerobiku dla kobiet, czyli wagowo od 0,25 do 0,75kg. Dla poczatkujacych nie nadają sie wieksze, bo tylko sobie stawy rozwalicie... Jednak jak wspomnialem: Jak nie macie dobrej techniki ciosu (nigdy nie trenowaliście w zadnym klubie) to nie bawcie sie hantlami. Lepiej robić w takim wypadku porzadna walke z cieniem.
A z tymi hantlami to trzeba uwazac, jak napisał Bernardo-Ca trzeba używać takich od zajec aerobiku dla kobiet, czyli wagowo od 0,25 do 0,75kg. Dla poczatkujacych nie nadają sie wieksze, bo tylko sobie stawy rozwalicie... Jednak jak wspomnialem: Jak nie macie dobrej techniki ciosu (nigdy nie trenowaliście w zadnym klubie) to nie bawcie sie hantlami. Lepiej robić w takim wypadku porzadna walke z cieniem.
Napisane: sobota, 3 gru 2016, 05:57moim zdaniem wogole nie powinieneś ćwiczyć sportów walki w domu... Niczego sam sie nie nauczych dobrze... możesz sobie tylko szkód narobia...., poćwiczysz w domu troche ,wyjdziesz na ulice i będziesz mysla3 że niewiadomo co potrafisz , wdasz sie w jak1o bojke i skopi1 Ci D***. Takie jest moje zdanie... A jeśli jesteś już tak uparty to kup sobie specjalne podreczniki...
Napisane: sobota, 3 gru 2016, 06:27poćwiczysz w domu troche ,wyjdziesz na ulice i będziesz mysla3 że niewiadomo co potrafisz , wdasz sie w jak1o bojke i skopi1 Ci D***. a co ty Wingateee se wyobrażasz ze taki cwaniak jestem.
NIe jestem i na ulicy nikt mnie i tak zaczepić
NIe jestem i na ulicy nikt mnie i tak zaczepić
Napisane: sobota, 3 gru 2016, 06:49no chyba że chcesz ćwiczyć tak dla siebie , dla swojej satyswakcji to tak :-) a ja sie zgadzam z wypowiedzią mojego ktoregoo poprzednika że jednak na poczatku powinieneś isa gdzieś na treningi do klubu
Napisane: sobota, 3 gru 2016, 07:35no chyba że chcesz ćwiczyć tak dla siebie , dla swojej satyswakcji to tak a ja sie zgadzam z wypowiedzią mojego ktoregoo poprzednika że jednak na poczatku powinieneś isa gdzieś na treningi do klubu
no napewno nie po to zeby kozaczyć później ale dobrze sie bic to jest sztuka
no napewno nie po to zeby kozaczyć później ale dobrze sie bic to jest sztuka
Napisane: sobota, 3 gru 2016, 08:01no ta ale napewno w domu sie dobrze bia sam nie nauczysz , uwierz mi...