4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Tak,ponieważ odżwyki,suplementy- o uzupełnienie diety. Wtedy sens ma branie gainera lub amino. Zależy od efektu jaki chcesz osiągnąć.

pomożecie dobrać mi odzywki ? intersuje mnie rzezba a zarazem masa ;]

Dużo ciekawych suplementów można znaleźć na tym forum - każdy znajdzie coś dla siebie. Ja często korzystam z ich oferty i jestem zadowolony 8-)

Osobiście używam już odżywki od krótkiego czasu. Zauważam różnicę, więc myślę, że mogę polecić
http://www.nokaut.pl/zwiekszanie-masy/q ... otein.html

ja się na niej trochę przejechałam. nie polecam na dłuższą metę.

ja tak samo... nie jest taka super jak piszą wszedzie

Jeszcze nigdy nie korzystałam z suplementów, zawsze dużo ćwiczyłam i byłam na diecie. Czy możecie mi coś polecić na początek?

Jakie odżywki proponujecie dla początkującego,który chce zrzucić 10 kg?Z góry dziękuję za odpowiedź.

Podbijam. Chciałbym zrzucić 5kg, ale waga trzyma się ciągle na tym samym poziomie, mimo, że zacząłem biegać.

Witam możecie polecić jakieś odżywki wspomagające zrobienie ładnej rzeźby?Czy to raczej kwestia ćwiczeń?

Odżywki - co kupić ??