4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Siema mam pytanie co mogę kupić w aptece  zeby przybrać na masie prosze o odpowiedz  dzieki z gory

A dlaczego w aptece ?

ok  co jest najlepsze zeby przybrać na masie:D waze 78.5kg  wzrost 183 cm

Zeby przybrać na masie, to zrec wegle i nic nie robic.Zeby nabrać miesni to dobry trening i dieta.

a mógł bys mi wytłumaczyć dokładniej bo jestem zielony w tych sprawach...

W aptece jest cale bogactwo srodkow na masę chociażby metanabol, testosteron, omnarden, winstrol, dianabol i  wiele innych mrocznych srodkow porzadania.;D Jedna lipa, sprzedaja na receptę A powaznie to na poczatek jedz 5 razy dziennie posilki bogate w wegle (ryz,kasza,makaron) i bialko (kuraki,jajka,tunczyki). Zapomnij o jedzeniu gówna (fast food), slodyczy i naduzywaniu alko Na poczatek trenig ogólny bo pewnie nie masz zadnego stazu?

staż mam 3 miesiące ogolnorozwojowca ....  a co do pozywienia to maja byc  5 posilkow czy 6?? bo czytałem ze 6 ale nie wiem?

Idziesz do dzialu diet po dietę i zapozyczasz, albo tworzysz wlasna.
Ewentualnie starasz sie jakoś w miarę odzywiac.Idziesz do dzialu trening i zapozyczasz, ewentualnie tworzysz swoj wg zasad.Nic skomplikowanego.

staż mam 3 miesiące ogolnorozwojowca ....  a co do pozywienia to maja byc  5 posilkow czy 6?? bo czytałem ze 6 ale nie wiem?To nie bogaty staz... wstrzymaj sie jeszcze troche z suplementami.
Co do ilosci posilkow, jeśli chcesz to możesz jeść nawet 12 razy dziennie, jak nie masz co robić tylko siedzieć w kuchni, szykować zarcie i konsumowac.
Piec posilkow to swego rodzaju minimum.