4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

To warto też wspomnieć o tym w jakich produktach ( oprócz wspomnianych przeze mnie pomidorów), znajdziemy te witaminy,tak aby dieta była jak najbardziej optymalna,a mięśnie mniej podatne na skurcze.

z wlasnego doswiadczenia wiem ze polaczenie magnezu z potasem dziala skutecznie w walce ze skurczami. duze ilosci zjedzonych pomidorow tez beda pomocne

Zamiast pomidorów lepiej przecier pomidorowy A co do skurczów to jeśli przy treningu nie uzupełnia się należycie mikro i makro elementów to później się to właśnie tak kończy. Udaj się do apteki, albo sklepu dla sportowców.

Zgadzam się z przedmówcami Polecam rozejrzeć się za suplementem zawierającym magnez np. chela Mag b6. Pozdrawiam

Trzeba dorzucić do tego czekoladę. Mi pomagają dwie filiżanki pitnej z Wedla

dodam jeszcze że głównym wypłukującym magnez winowajcą jest kawa, wiec jak kawa to najlepiej z magnezem

Czekolada, a raczej kakao oczywiście mają dużo magnezu, ale nie można z nim przesadzać bo kakao ma szkodliwe szczawiany co w dużych ilościach są szkodliwe i niebezpieczne dla nerek.

Najlepiej zestaw witamin. Ma się wtedy i magnez i całą reszte

Ja też na skurcze polecam magnez Ja stosowałam ten w tabletkach i już po kilku dniach stosowania było ok

jeśli czekoladę to tylko deserową, bo ma więcej kakao, a jak więcej kakao to i więcej magnezu.