4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Witam was mam pewien problem .Dwa miesiace temu urodzilam dziecko i od tamtej pory totalny brak apetytu kobiety po ciazy chca zazwyczaj schudnac a ja powinnam przytyc albo przynajmniej trzymac stala wage problem tylko jest w tym ze niemam apetytu stres, zmeczenie .... chcialabym tez zebrac sie do cwiczen bo po cesarce jakis czas bylam unieruchomiona i miesnie mi sflaczaly . Jak dobrac diete i jakie cwiczenia ???

Jeżeli chodzi o brak apetytu,to myślę że jest to normalna sprawa,a poza tym możesz zapytać swojego lekarza co o tym sądzi. W kwestii ćwiczeń,na początek polecam biegi oraz basen- pływanie bardzo fajnie rzeźbi sylwetkę.

Dokładnie, w zależności od tego, co powie Twój lekarz powinnaś dobrać ćwiczenia. Bynajmniej nie wiemy w jakim stanie jest Twoja rana po cesarce. Na początek proponowałabym takie ćwiczenia:
http://www.poradnikzdrowie.pl/galeria-artykulu/powrot-do-formy-po-cesarskim-cieciu_37820/2056/43797.html?

Też bardzo fajne,pod warunkiem że czujesz się na siłach. Konsultacja lekarska będzie jednak pierwszym elementem jaki musisz zrobić. Potem większość ćwiczeń aerobowych okaże się trafne,ale to już jak powoli odzyskasz sprawność.

Po cesarce na pewno od razu nie można robić wiele ćwiczeń. Najlepeij najpierw skonsultować wszystko z lekarzem bo to podstawa. Myśle że po kilku miesiącach dopiero można robić jakiekolwiek ćwiczenia

Dokłądnie proponuje isc do specjalisty, bo każdy organizm jest inny i inaczej reaguje

nie ma dobrej diety, trzeba jeść co najmniej 5 posiłków dziennie nie podjadać wieczorami, unikać słodyczy i pieczonych tłustych potraw, zastepować je kaszą, warzywami i lekkie systematyczne ćwiczenia efekty murowane

Zapytaj trenera fitness. On da wam rozwiązanie problemu.
___________________
Mass Building Workout

dokładnie ,tylko specjalista może idealnie dobrać dietę do preferowanego przez nas wysiłku, tak żeby ćwiczenia dawały najlepsze rezultaty

Ja odchudzałam się z Ewą Chodakowską i jestem zadowolona ćwiczenia i jadłospis.



wyniki na żywo