4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

poszukuję sprawdzonej diety, pomocy

znalazłam dietę oczyszczającą vitadieta.pl/dieta-10-kg/dieta-cytrynowa/, i niby cytryna ma takie wspaniałe właściwości? trochę nie chce mi się wierzyć,

ja stawiam na kefirki i jogurty i generalnie dużą dawkę warzyw i owoców

Ja testuję to http://www.skapiec.pl/site/cat/905/comp/1020716

brzuszki, dużo wody, nic nie jem po 18 i staram się pić codziennie kefir i jeść owoce/warzywa

basen, basen i jeszcze raz basen i już pół kilo mniej

Pić wodę jak najwięcej jak można. To pomoże Ci schudnąć. MuscleSeek

ja też jeszcze nie doszedłem do odpowiedniej wagi po świętach i znalazłem kilka diet, zasmakował mi ten przepis http://nuclearts.pl/diety/pomidorowa-salatka-z-sosem-winegret-hiszpanska-dieta-przepis-sposob-przygotowania-/

mhhhh, brzmi pysznie mi kurde też, choć wstyd się przyznać, bo naprawdę się pilnowałam, został jeszcze jeden nadprogramowy kilogram po Świętach ;/

Dużo ruchu przede wszystkim. Stawiam również na świeże warzywa i owoce.