4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

ćwiczę teraz na rzeźbę klaty.
dodałem do tego aeroby i teraz jak jest lepiej najpierw  wykonywać aeroby i po nich ćwiczonka czy odwrotnie?

cwiczenia silowe, później aeroby

Mam takie pytanie :Jak jest ta metoda Aerobiczna "6" Weidera to mozna wykonywać Tylko jedno cwiczenie tzn.
takie jakie jest pokazane na ostatnim obrazku? I PO 42 dniach systematycznych cwiczen bedzie taki sam efekt ?

IElyseI ty chyba jesteś nienormalny!!Wiecjak myslisz poco 5 wczesnejszych cwiczen??zeby sie pomeczyci stracic czas??

Ja mysle, ze efekty przerosną twoje oczekiwania nawet 'cosl' ':trening:'