4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Witam

Piszę do was w sprawie spożywania białka.
Chciałbym się dowiedzieć ile gram białka powinienem dziennie spożywać jeśli ćwiczę co drugi dzień.
I czy mogę zastąpić go spożywaniem "serka wiejskiego" ?

szczerze mówiąc najlepiej będzie, jak pójdziesz do dietetyka - zobacz, często są dostępne różne darmowe konsultacje, w moim mieście jest na przykład parę takich punktów; spożycie białka zależy od wagi, wieku itp., lepiej poradzić się specjalisty

polecam dietę 8h jesz 16h nie jesz

Co to znaczy 8 godzi jesz ? Bez przerwy?

__________________________________
ćwiczenia na koncentrację

witam,
moim zdaniem żeby zacząć dietę najlepiej będzie udać się do dietetyka. On na pewno ustali odpowiedni ilości składników odżywczych.
Pozdrawiam

najlepsza rada dietetyka on ci wszystko dopasuje, ze osiągniesz swój cel;)

Dietę warto uzupełnić ćwiczeniami.

Jeśli już chcesz jakieś wspomagacze to możesz sprawdzić reduxil: http://top-suple.pl/reduxil

tu krótki opis działania:

Reduxil jest produktem czysto naturalnym, który aktywnie redukuje ilość niepożądanego tłuszczu. Wspomaga odchudzanie. Preparat aktywuje metabolizm organizmu w ciągu dnia. Poleca się stosować Reduxil jako uzupełnienie reżimów dietetycznych

ja tam boję się wspomagaczy, lepiej posiłkować się naturalnymi produktami

To jeśli boisz się wspomagaczy to może tu znajdziesz jakieś rady: http://www.vita-derm.pl/skuteczne-odchudzanie - ciekawą rzeczą są "zakupy z dietetykiem" i "sprzątanie kuchni". To daje dobre efekty - przynajmniej z tego co wiem.

sama korzystałem kiedyś z ej strona, bardzo ciekawie opisane



_______________
http://www.krowki-pomorski.pl
www.pogotowiepielegniarskie.pl/