4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Najlepiej skonsultować się z dietetykiem. Obliczy Twoje indywidualne zapotrzebowanie na białko i doradzi jaką dietę powinieneś stosować

Wydaje mi się, że lepiej nie kombinować samemu, tylko wybrać się do dietetyka, który zrobi nam badania i dopasuje indywidualną dietę:)