4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

I jeszcze napiszcie co najlepiej pic bo ja tylko Pepsi lub 7 up pijem...

Z owoców wszystko co masz pod reka, nic sie nie marnuje i... zle pijesz, człowieku zebys wiedział jak sie takie pepsi czy 7up robi to bys nawet butelki do rak nie wziął :motylanoga: Pij wode mineralna, koniecznie mineralna nie zrodlana 2-3l na dzien styknie i jedz te 5-6 posilkow dziennie.

hmmm moze byc naleczowianka nie gazowanaż?? a jak sie robi papsi lub 7 up :

Jak juz to staraj sie pic jakieś soki naturalne... woda jest najlepsza bo reguluje metabolizm.
To wazna sprawa w kulturystyce.

Napoje gazowane-slodkie są szkodliwe i działają rakotwórczo na organizm.
Wszystko to dzieki substancji slodzacej: aspartam lub acesulfam K.
Zwracajcei uwagę czym jest slodzona odzywka!!

BlauPol jak tam omlet?

chyba nie przeżył jednak :lol:

a z jajek to tylko omlety czy mozna jeść gotowane na miękko na twardo :D lub sadzone albo jajecznice?

Najlepiej rozpocząć dzien od jajek (miekko lub twardo) A omlet tez dobry gdyż mozna z nim fajnie pokombinować mozna rozne bajeranckie dodatki wrzucić w zależności od gustow.
Ja naprzyklad uwielbiam omlet z 4 jaj, smietany koniecznie 30% do tego mięsko papryka, pomidor i dotego pokroszone gruba ilością sera.
(czasami mam wrazenie ze szamam wtedy pizze hehe :D:D). Tak wiec moje skromne zdanie jeść dużo jajek, które maja ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu??

Kurze bialko jest najlepsze.
Zawiera przede wszystkim te aminokwasy, z których zbudowane są nasze miesnie.
Kurze bialko tak, ale z zoltkiem nie należy przesadzac bo mozna przekroczyć cholesterol.
zauważcie ze większość odzywek białkowych jest zrobionych z bialka kurzego.