4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Bo ja znam tylko jeden: litr mleka, ser bialy, 2 banany wszystko razem zmiksować naprawdę dobre.czekam na wasze przepisy

a ile tego seraż? i jaka zawartość b/t/w w jednej porcji???

Szkoda ze nie lubie mleka musze sie przełamać moze z tymi bananami da sie przełknąć

mleko, platki owsiane, ser bialy, lyzka miodu banan.
Tez spoko w smaku //:-D :-D /

Jedna kostke sera bialego

hmm lepiej zebys polubiał "pij mleko będziesz wielki" heh a ja mam Gainera 0,5 litra mleka daje 3 łyzki stołowe Gainera i smaku bananowym i wchodzi dobrze ..

koskta sera, wiesz jedna ma 1g a druga 100g mleko mleko w proszku odtuszczone mozna jajko dodać banana lodow troche

pol dużego jogurta, bialko z jajka, caly banan (wszystko zmixowac ja do tego dodaje platki)

- 2 zoltka jaja kurzego- 5 bialek jaja kurzego - 2 banany- troszke mleka ( w zależności jaka chcesz miec gęstość koktajlu ) wszystko zmiksować i masz zajebisty koktajl bialkowy