4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Czym mozna zastąpić tunczykaż

wszystkim, pierś z kuraka, wolowinka, inne ryby itp itd do koloru do wyboru

ale chodzi tez o zachowanie tych składników obecnych w tuńczyku zeby byly rowne w tym zarciu o którym piszesz

napisz tu ten posiłek o który ci chodzi

Przed chwila wydrukowałem sobie dietę (na mase) dla osoby o masie 6 - 65 kg i tam jest np.
:1.
posiłek 2:chleb razowy - 100gtunczyk 7 gmargaryna roslinna 1 gNie przepadam za bardzo za tuńczykiem i wolalbym zjeść coś innego o podobnych skl.
odżywczych

ja tam wpierdzielam tuńczyka i wchodzi znakomicie //:-D :-D a moja mam tego nie nawidzi kupueje z neptuna po 3zl jakoś tak 150g te z niższej pulki saniedobre :/

spokojnie moze zastosować inne produkty np 100g piersi czy 100g twarogu

70g tuńczyka ma b19 t6 wiec 100g twarogu chudego i 5g oliwy i bedzie to samo prawie

Tnczyka zastąpić kostka twarogu? tuńczyk to jest mięso a twaróg to mleko także nie wiem czy to całkiem dobry zamiennik bialko mleka nie rowna sie bialku ryby moim skromnym zdaniem //:-D :-D /

najlepsze bialko pochodzenia zwierzecego a twaróg taki jest, pozatym jest dobry jako zamiennik chyba ze w kanapki walniesz kuraka