4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Moze mi powiecie jakie wam shke najbardziej smakują i pasuja, które sami robicie

już były tematy o szejkach, koktajlach.
mogłes tam zadaa to pytanie:
http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 788 http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 788
http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 436 http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 436

a skoro pytasz już tu to:
- 3-4 białka jaj
- 2 banany lub 1 banan i 1 jab3ko lub jak był okres na truskawki to banan i truskawki
- troche mleka
-----------
tamte składniki są przeważnie zawsze a czasami dochodzi jeszcze:
- jogurt owocowy
- actimel
- kawalek marchewki
-----------

ogólnie to moje szejki są oparte na tych składnikach

a dla czego nie ?o3tko i czy moze byc mleko w proszku( wymieszane z woda już)

mleko w proszku to sama laktoza - nie polecam!

aha dzieki przyjo3em do wiadomosci 8)

Poszukaa troche na forum.
Dobre tematy mogą być jak najbardziej odswierzane.