4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

WITAM MA TROCHE NIETYPOWE PYTANIE CHODZI O PRZYBRANIE NA WADZE NIE POTO RZEBY ćwiczyć TYLKO ZE POPROSTU widać MI RZEBRA I CHCAILEM TROCHE nabrać MASY POPROSTU TROCHE obrosnąć tłuszczykiem KROTKO mówiąc WARZE 6 KG PRZY WZROSCIE 182 CM CO BYSCIE PROPONOWALI

zdecydowanie kluczem do twojego sukcesu bedzie dieta! wiec to pytanie zadaj właśnie w tym dziale, ewentualnie suplementacja, gainer w twoim przypadku mile widziany

napewno nie środki dotyczące działu Wspomaganie dobra dieta + gainer....

diety juz probowalem mam taka przemianę materi ze juz mi sie chciało zygać ta dieta jadlem po 5-6 posilkow dzienie w dzien wdzien i nic namnie to nie dziala ma za szybka przemianę materi

napisz co i jak jadłeś

prosze o przesuniecie tematu do działu odżywianie i dieta, raport do mod. wys3ano,
pozdro :-)

JADLEM RYZ PLATKI OWSIANE KURCZAKA tuńczyk Z WODY SERY MLEKO MAKARON

trenowałeś na silowniż jeśli tak to podaj jak trenowałeś

Polecam;

1. Mc Donald's (3 serie po 2 hamburgery)
2. Pizza Hut ( 2 serie po 2 trojk1ty pizzy)
3. KFC (3 serie po 5 skrzyde3ek)

Efekt murowany...

Moze być ?? :-)

Jedz dużo na kolacje....na pewno przytyjesz.
Albo dostosuj sie do rady CunneenYustea, ale wtedy może to doprowadzia do przetrenowania (?o3adka i w1trobki) 8) :lol: