4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Jak to jest miedzy dieta a bialkiem-suplementem? dużo slyszalem, ze jak sie bierze to bialko i uzupelnia dieta to efekty są lepsze niz sama dieta bez bialka.
Pozatym ja akurat mam potrzebę 12 g.
bialka dziennie a jeżeli np.
bede mial wiecej np te 130/14 to coś to zmieniż Gorsze bede efekty i w ogole?

bialko to nie suplement tylko odzywka, i uzupełniasz wtedy kiedy np nie masz czasu lub z jedzenia ciezko jest juz wyciągnąć taka ilość bialka.
pamiętaj ze bialko to chemia wiec nie zastąpi ci bialka dostarczanego z pozywienia.
Od kogo to wogole słyszałeś ?? chyba od osiedlowych bykow.
130/14 możesz szamać

slyszalem, ze jak sie bierze to bialko i uzupelnia dieta Nie no chyba sobie to na opis na gg walne . Trzyma sie dietę i uzupelnia ja bialkiem w razie potrzeby Jak zjesz wiecej bialka niz wynosi twoje zapotrzebowanie to nic Ci sie nie stanie.
Tylko chodzi o to, ze nie spożytkujesz tego w tkankę miesniowa bo organizm nie nadąży " przerobić " takiej ilosci bialka

w jakiś muscle czytałem " kiedy zostanie zaspokojone zapotrzebowanie na bilako wzrasta znaczenie posilkow" tego trzeba sie czytacbialko sie je i uzupelnia diete... joke roku