4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

nie bo?Hamuje wydzielanie insuliny, ktora pozwala na szybki transport i wchlanianie składników odzywczych, mowie jak jest nikomu nic nie mogę nakazać /

jajko o wiele szybciej sie wchłonie a niżeli tuńczyk czy twaróg dlatego jest dobre na sniadanie, pozatym jak ktoś nie chce to moze wyrzucić pare zoltek choć jak pisał marijo jajko zycie //:-D :-D /

hehe sugerujesz ze jajko jest dobre na sniadanie w zwiazku z czynnikami historycznymi takimi ze ludzie jedza jajka na sniadanie od wiekow? /

Najpierw prochy - szybkie wchlanianie , potem jajca , a później co wpadnie pod rękę /

nie //:-D :-D zresztą jak piputitiedaaa pisze po przebudzeniu jakieś wpc, wpi a potem śniadanko z jajek czy z zoltkami czy bez jak kto woli //:-D :-D jak robie omlet to mam 7 bialek i 2 zoltka a teraz zmieniłem sobie na jajecznice z 5 całych jaj + razowiec

Kluca sie i kluca i żaden racji nie ma : Jajko na sniadanie owszem, ale z duza przewaga bialka nad zoltkiem! schreibe - bialka zawarte w jajku to glownie kazeina wapnia, co za tym idzie długo sie wchania, wiec pozwala Ci zapomnieć o katabolizmie przez pierwszych kilka porannych godzin.A tak na zdrowy rozum to skoro jajko nie jest dobre to niby czemu najlepsi kulturyści świata wciąż je jedzaż???

hmmm kazeinian wapnia jest raczej zawarty w produktach mlecznych ale co do tych kulturystów to masz racje, większość z nich sniadanie opiera na jajkach glownie na bialkach

'' ''!A tak na zdrowy rozum to skoro jajko nie jest dobre to niby czemu najlepsi kulturyści świata wciąż je jedzaż???Nie chodzi o to, ze nie jest dobre jako posiłek ale o to, ze nie jest dobre jako pierwszy posiłek po przebudzeniu, owszem samo bialko to esencja porządnego sniadania ale tluszcz zawarty w zoltku powoduje wolniejsze wchlanianie, to tak jak by sie do kreatyny używało oliwy jako transportera

dlatego wstajesz 3 min wczesniej i łykasz krete, a potem normalny posiłek jesz z wegli bialka i tluszczu

'' ''!dlatego wstajesz 3 min wczesniej i łykasz krete, a potem normalny posiłek jesz z wegli bialka i tluszczuDlatego w pierwszym sniadaniu powinno sie jeść bialko + wegle a dopiero później bialko + wegle + tluszcz !!!