Napisane: niedziela, 2 paź 2016, 14:09w jaki sposob ułożyć dietę bo nigdy tego nie robilem!
4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy
Profesjonalne forum dyskusyjne o sporcie
http://www.4gym.pl/
jak sie uklada diete?
Strona 1 z 1
Napisane: niedziela, 2 paź 2016, 14:09Napisane: niedziela, 2 paź 2016, 16:35Przyjmuje sie 2-3g bialka na kg,5-8 wegli i 1-1,5 tluszczu.Jesli chcesz dietkę to odezwij sie do mnie na gg7748206
Napisane: niedziela, 2 paź 2016, 18:50ok
Napisane: niedziela, 2 paź 2016, 20:02najpierw to sobie ustal cel, masa rzezbaż później ile potrzbujesz wegli bialka tluszczu /kmc i z pomocą tabeli BTW i IG układasz dietę na caly dzien, w powieszonych masz przykładowe diety
Napisane: poniedziałek, 3 paź 2016, 05:22Adam..jest takie coś jak tematy podwieszone!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!