4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Witam, mam 17 lat. Mam wzrost 183 i waże 69kg I chciałbym przybrać na wadze. I nie wiem czego mam najwiecej jeoa i kiedy to jeoa
Wszystkie wskazówki mile widziane
Pozdrawiam

poczytaj troche zanim coś takiego napiszesz jest tu pełno diet
np.: http://hades.dmkhosting.com/forum/viewtopic.php?t 559&start http://hades.dmkhosting.com/forum/viewtopi...p?t 559&start