4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

ile gram białka ma bialko w jednym jajku?

hmm...zależy ile waży całe jajo są klasy wagowe jajka tj.s,m,l.
powiedzmy że jajko średnio ma 60gram.Białka w całym jajku jest 6,7gram białka ale po odjeciu ?o3tka hmmm chyba bede musiał zważya ile waży ?o3tko.
Ja jak układałem sobie dietę to przyjmowa3em że w trzech białkach jest 14gram białka, ale aż tak dokładnie nie liczy3em.

ja robie teraz dietę i chce mieć dok3adnosa do 0,5 grama białka.dzieki za pomoc.Jutro kupie sobie ?ywa kurę i bede ja trzyma3 na balkonie i karmi3 metka żeby znosiła 100gramowe jajka za te klasy wagowe jajek masz ode mnie punkta.

IZippoI bialko w jajku wcale nie ma dużo białka, a tak dla wielu sie wydaje.
W jajku najwiecj białka ma ?o3tko może to i dziwne ale prawdziwe.
A co do ilosci białka w jajku, powiem ci tak 2 srednie jajka (srednie jajko od 54 do 58gram) maja ok 3 gram białka.
Taki jest przelicznik stosowany w dietach.
Ale nie jedz tez za dużo jajek bo maja dużo cholesterolu i tłuszczu.Pozdawiam

—o3tko ma faktycznie wiecejbiałka ale jest to sladowa roznica.
do 58gram) maja ok 3 gram białka dwa jajka po 58g to jest 116g, w 100g jajka jestą2g białka,a w 116 g bedzie jakiesą4.3g. białka. Jedz jajaL 63-74g. :D

12gram bialka w 100gamach jajka hmmmmm.... dziwne.
Mow co chcesz ja czytałem w wielu 1rud3ach o tych jajkach 2 sredznie jajka maja ok 3 gram białka . Dlatego jest podane na sztuki ponieważ nie da sie dokładnie okreslia wagi jajka.
Waga jajek jakie można kupić w sklepie wacha sie od 5 do 7 gram

Jaja kurze całe

1 g produktu zawiera:
Białko T3uszcze węglowodany
(strawne)
g
12.5 9.7 0.6

Białko jaja kurzego

1 g produktu zawiera:
Białko T3uszcze węglowodany
(strawne)
g
10.9 0.2 0.7

Teraz macie dokument