4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

A na przyrost miesni to je sie właśnie bilka no nie?? /Ale jak go mogę wywalić jeśli jem go odrazu po treningu?? I czym mógł bym go zastapic?? Serdeczne dzieki za wszstko

z tej diety co podal loki to ze sniadaniamiesnie potrzebują wszystkiego bialka wegli i tluszczy

ma do was pytanie, czy ta moja podana Dieta jest raczej na masę czy rzezbe?? /

zalezy od treningu od twojego organizmu itp sadze ze będziesz chudnol ponieważ niepotrzebnie ograniczasz te wegle

GustawPol szczerze to juz sie pogubiłem w tym wszystkim!! Z jednej strony chciałbym zrzucić troche kg z brzuszka //:-D :-D /, klatę wyrzeźbić i znów zeby mój biceps urosl, bo kiedyś nie był widoczny, a teraz juz jest i chce miec go wiekszego bo mam tylko 30cm a w klacie 98cm!! sam nie wiem co robić //:-( :-( /

normlanie masuj do kwietnia czy maja a później zrobisz wycinkę i na lato będziesz siekiera

Jak mam to rozumiec: normalnie masuj do kwietnia czy maja a później zrobisz wycinke?? o co chodzi z tym masowaniem i wycinkaż? /

do maja czy kwietnia robisz masę czyli normalan dietę taka jak Ci loki wkleił czyli będziesz tyl a później wejdziesz w wycinkę czyli w okres robienia rzeźby i tam zgubisz facik

A jeśli bym chciał sie stosować do sowjej ulozonej Diety, to co ty bys zmienił w niej????

nie mam checi tego wszystkiego zliczać za Ciebie skozystaj juz z ulozonych tylko zalawt sobie zamienniki jakieś np ryz/kasza kurak/ryba