4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

No jeśli bede sie trzymał tej mojej diety z kilkoma poprawkami, nocto ile około miesięcy mi to zajmnie?? z 2 miesiace??

masuj do kwietnia i zostaną Ci 2 miechy zeby zucic conieco, mysle ze z 5-8kg max będziesz mógł zrzucić zresztą nie wiem jak wyglądasz ale na lato powinnes spokojnie zdarzyć

A po ile gódź powinienem chodzić na silke?? po 1h starczy??

3-4 razy w tygodniu po ok 1h

Ale oczywiście mi chodzi po ile gódź powinienem chodzić jak bede robił trening na rzezbe, tez po 1h?? pozdrawiam i dzieki

zrob trening masowy lub zwiększ liczbę powtórzeń i skróć przerwy do max 1minuty i trening tez bedzie z 1h trwać

GustawPol no to teraz tak jak mówiłeś do kwietnia bede masował //:-D :-D /, a od kwietnia zrobie wycinkę na 2miesiace i zobaczymy czy beda efekty /. Dzieki za wzystko wrazie czego jeszcze bede pytał /. Serdeczne dzieki

Jeszcze jedno co do mojej diety, mogę smialo pic ten sok "KUBUSIA"!!! i maslanke??????

tak, Kubuś jest da best a maslanka nie wiem bo nie pije

możesz pic sam pije i z tego co zauważyłem nie mam klopotow ze sraniem za przeproszeniem, maslanke tez możesz