4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

witam mam taki problem z dieta, jestem poczatkujacy i iwem zebym poszukał diety w dziale ale wolal bym zebyscie ulozyli, zalezy mi na rzezbie a warunki do stworzenia jej mam ekstremalne bo mieszkam w akademiku.Czekam na odpowiedz

najpierw sie zastanów czy jest co rzezbic..