4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Mam pytanko co sadzicie o tym koktajlu :250ml mleka,50gram platkow,500ml jogurtu owocowego ,dwa banany? coś dorzucić do tego ??z gory dzieki za pomoc i szczera ocenę

zamiast mleko dodaj moze kefiru i bedzie ok

ogólnie ok.
Wszystko mozna praktycznie do tego wrzucić np galke muszkatowa, troszke kaakao

Ja swego czasu uwielbiałem pic maslanke z bananami.
Litr maslanki i bananow według uznania, mozna dodać jajka ale z powodów higienicznych(np salmonella) ja tego unikalem.

po co do maslanki dodawać jeszcze banany? sama w sobie ma przyzwoita ilość wegli i bialka

po co do maslanki dodawać jeszcze banany?

pewnie dla smaku

Jasne smak niebo w gębie ale nie tylko np po treningu taki koktajl maslanka z duza ilością bananow to niezły pomysl na dostarczenie wegli, zawsze to jakieś zroznicowanie.

no ale ja pije maslanki które maja 11g wegli w 100g : popatrz ile wychodzi wegli na litr i raczej nie trzeba dodawać juz bananow jako wegle

tak odbiegnę troche od tematu: ANASTA ile wydales siana na swoj arsenał I kiedy zaczynasz??

aresenal:
gain bolic 48zl (2kg)-troche malo: kreatyna 500g 50zl
dexto juice 3kg- 58zl
ostrowia 3kg - 96zl- tez malo;D
omega3 12 tabs-15zl
multi pack 12 tabs 34zl
+ około 3 zl za przesyłki

a zacznę tak z poczatkiem lutego mysle.