4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Moim zdaniem nie wytrzymasz takiej regorystycznej diety. ?le podchodzisz do tego. Tak1 dietę stosuje sie gdy naprawdę chcesz coś osiągnąć i jesteś w to nieźle wkręcony . Dieta w ?yciu człowieka jest potrzebna -> nawet tym co nie uprawiają żadnych sportow. Ale lepiej przezua sie na zdrowsze ?ywienie.
Staraj sie jeoa ryż, makaron, twarogi, sery, jogurty, mięsa chude w tym kurczak, schab, warzywa, owoce...
Jak z tym sobie poradzisz - wtedy pomyol o diecie

Jedz normalnie!
Nie dopuszczaj do g3odu!
Bialko czerp z tuńczyka w puszkach, mleka i nabia3u.
Po każdym wysiłku uzupe3nij wegle i bialko (np. banan+serek)

Nie cisnieniuj sie tak dietą przy twoim zaawansowanie i tym co chcesz osiągnąć to zaprz1tanie gLowy!!

GLODU??? od miesiąca już stosuje te dietę i g3odu nie odczuwam, a ponadto czuje sie o wiele lepiej niż wcześniej.
moje bialko (po treningu)- sery, mieso, mleko
wegle po treningu - banan, jab3ko
wegle przed - kaszka lub ryż, inne takie
PS jak narazie dobrze sie czuje z tą dietą i wytrzymuje ją niedawno rzuci3em ten pasek czekolady po treningu - teraz s3odycze - odowietnie

no to teraz zacznę robią trening na mase, a po jakimo czasie na maso-rzeYbe