4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

też myślę, że 14 lat to troszkę za wcześnie na przygodę z siłownią

choć jak ktoś się uprze, to nikt nic nie zrobi

jeśli chodzi o wzrost, to w takim wieku należałoby dobierać tak ćwiczenia, aby nie obciążały kręgosłupa

zgadzam sie. 14 lato i siłownia to jeszcze ze 2-3 lata za wcześnie.
podciąganie, brzuszki, pompki, pewnie. ale ciężary niekoniecznie

a co do wzrostu to też słyszałem opinie - osoby kompetentnej - że bzdura, cwiczenia wspomagają wydzielanie hormonu wzrostu więc nie powinny przeszkadzać w "rośnięciu"
dodatkowo taki wiek to okres kiedy poziom testosteronu jest bardzo wysoki.