4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Przed założeniem tematu warto zapoznać się z ankietą dla zaawansowanych.
Tematy niestosowane się do ankiety będą usuwane.

ANKIETA DLA ZAAWANSOWANYCH

DANE OGÓLNE
Wiek:
Plec:
Staż:
Cel treningu:
Poprzedni trening:
Dieta (ilość b/ww/t na kg masy ciała):
Stan zdrowia:
Osprzęt na siłowni:

POMIARY
Obwód bicepsa:
Obwód klatki piersiowej:
Obwód uda:
Obwód łydki:
Obwód pasa:
Poziom BF%(tkanki tłuszczowej):

WYNIKI SIŁOWE
Wycisk sztangi na ławce poziomej:
Przysiad tylny :
Martwy ciąg:
Wycisk sztangi zza/z przed głowy:


Sugestie,prośby,przemyślenia: