4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

SIEMA JAK MYSLICIE jeśli ktoś MA TROSZKE tłuszczyku ALE widać TE PIERWSZE 4 KOSTKI choć SLABO.
BOKI widać WOGOLE A dołu TO NIE KOMENTUJE TO LEPIEJ zrobić 6 WEIDERA I spalić TO CZY ABSII NA masę I TO SAMO WYJDZIE? BO NIE WIEM CZY JAK SIE ROBI 6 WEIDERA (KTORA PODOBNO TYLKO PALI TLUSZCZYK) TO CZY OD TEGO DOBRZE SIE TEZ rzeźbią I rozwijają mięśnie BRZUCHA.
JAK MYSLICIE CO LEPIEJ?BO MIESNI NIE widać DOBRZE ALE TO NIE są jakieś WIELKIE ZWALY MAM 17 lat i to troszke tylk jest ogólnie to szczupla budowa ale BRZUCH JEST troszke zatluszczony.
Wiec nie wiem za co sie zabrac.
6 WEIDERA CZY ABSII

jeśli planujesz do wakacji wyrobić sobie kratkę na brzuchu to lepiej 6 Weidera, bo pełny ABS moze trwać w nieskończoność :}
(No moze przesada ale kilka miechow na pewno).

dzieki wielkie.
a słuchaj masz moze jakiś dobry trening na klateż wiesz mam 195 cm wzrostu 17 lat i 82 kg wiec to niby nie jest dużo ale nie jestem znowu taki suchy a chce miec właśnie proporcjonalnie ladna klate.Nie cycki ale dobrze wyrobiona klate.
Masz moze jakiś fajny trening? Ma ktoś wogole?

przeczytaj o 5-10-2 podobno swietna sprawa, ja jeszcze nie zacząłem

Lee pisał ze trening na 5 1 2 jest najlepszy na klatę sam go zaczolem stosować