4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Zależy czy sztanga bedzie do wyciskania na klate, czy na bary, czy na biceps, czy na nogi.
jeśli na klatke to spoko.

dawaniem ciężarów na sztangę kregos3upa sie raczej nie obciaża no hybaze nak3adasz 50kilowe talerze 8) 8) 8)
a tak na poważnie to o jakie ćwiczenie ci codzi?

ale na wyciskanie na klatę ?

tak, mowa o wyciskaniu na klatke

Pisze już to drugi raz - nie obciążaj kregos3upa w pozycji pionowej.

Jeżeli le?ysz, to możes jechaa ciężarem wiekszym. Mowa o ławce poziomej i skosnej.

Mam pytanie czy wyciskanie sztangi zza karku ale siedząc równo mocno obciaża kregos3up co wyciskanie stojąc tz zo3nierskie?

na siedząco własnie jeszcze bardziej obciążasz kregos3up ponieważ na stojąco pracuje kregos3up ale czesa pracy przejmują również nogi natomiast na siedząco jest maksymalny nacisk na kregos3up no ale pozycja siedzaca eliminuje ruchy oszukane tak wiec trzeba wybrać no chyba że ma sie super technikę i umie sie dobrać odpowiedni ciężar do ćwiczen na stojąco wtedy nie ma problemu

dzieki za informacje

Niech ciężar bedzie przystosowany do Twoich możliwosci.

Ty masz kontrolaa cieżar, a nie ciężar Ciebie.

kasperoo_PellNiech ciężar bedzie przystosowany do Twoich możliwosci.

Ty masz kontrolaa cieżar, a nie ciężar Ciebie.

madrze powiedziane 8)