4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

chciałbym zrzucić kilka kg z tylka ale nie wiem zabardzo jak czy mógłby mi ktoś doradzić i dopomóc bo chce w końcu ładnie wyglądać :D 8) Z gory thx i pozdro

zobacz pare postów niżej była już mowa na ten temat....

niżej to jest ale jak zrzucić kilka kg wiec to tyczy sie tego samego ?? tzb aeroby + dieta + cwiczenia na rzeźbę ??

Owszem areoby i dieta to podstawa, ale kup sobie w aptece l - karnityne ja sam biorę i mi sie poprawi3 wyglad teraz lece na mase. Jak chcesz schudnaa to l - karnityna jest extra bierze? i biegasz pomaga. Zobaczysz tylko musi być regularnie. Tak pozatym jak by ci rodzice nie pozwolili a może już sam o sobie decydujesz to poczytaj albo pokaz rodzica www.xxx.yy

ta l - karnityna na obrazkach jest droga lepiej kupić w aptece.
od mod: nie podajemy linkow do konkurencyjnych stron
przeczytaj regulamin

mialem ostatnio l-karnityne z olimpa to schudłem tylko 1 kg : i 3 zlotych poszło w pole : a ile w aptece ?? i czy coś takiego maja : :> 8)

sex sex i jeszcze raz sex ))masz dziewczyne??

sex sex i jeszcze raz sex
Dobre, dobre :D Oby tylko sobie biodra nie skreci3 albo nie wybi3 :D
A na tyłek to polecam poza dieta, skakankę codziennie rano naczczo. Mnie pomogło i nie narzekam, chociaż znowu ide na masę i mi rosnie dupsko :cry:

Mi zawsze jak jadę na masę rosnie brzuch i to bardzo jest ale zawlaszcza po odzywce niechce mi sie robić brzuszkow :

niechce mi sie robić brzuszkow
Wed3ug mnie robienie brzuszkow podczas treningu na masę to troche strara czasu. Zaczniesz ćwiczyć i Ci beben wywali taki, że chocho. mięśnie te trenuje zawsze (wtedy bardzo sie przykładam do treningu i skupićm głównie na brzuchu), gdy zrzucam balast.

Ja jadę na masę a jakoś wielki brzuch mi nie wyskakuje.
Moze mylicie masę miesniowa z tłuszczoważ????? :lol: