4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

słyszałem, ze trójboiści ćwiczą brzuch w nastepujacy sposob:
k3ada sie na pod3odze i wykonują 4-5 serii po 1 powtorzen.
każdy trzyma na klatce talerz - taki jaki potrafi uniesa
najsilniejsi trzymają po 50kg

czy to prawda ??

odpowiedzią niech bedzie to zdjecie i przykładowy filmik. Za zgfoda autora.

http://max82.republika.pl/images/brzuchts

http://www.joeskopec.com/joeskopeccrunch.mpg http://www.joeskopec.com/joeskopeccrunch.mpg

heh - spoko koles.
dzieki za uswiadomienie...

WOW!!

no dobre ale troche brzucha to ten pan ma :-) :lol: :-)

jeszcze nie robiłem brzucha takimi okreznymi ruchami ale to ciekawe :?

xXxAracelyxXx - ten pan to trojboista, wiec priorytetem jest siła - nie wyglad