4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

mam pytanie bo mam maly problem mój prawy biceps jest wiekszy od lewego (calkeim niezle to widać : ) co mam zrobić zeby doszło do wyrownania ?? ostatnio zacząłem robić o jedna serie wiecej sztangielka na lewy ale czy to zadzialaż poradźcie coś dzieki z gory

gdzieś coś juz o tym było poruszane na forum, poszukaj:D
Nie rob wiecej serii na jedna 3ape, rob po tyle samo.....
Sporo osób ma z tym problemy, np 2 miozch ziomkow (roznica 1 cm)

no to u mnie tez bedzie az taka roznica lub moze nawet 1.5 cm : nie wiem gdzie było na forum? w dziale trening? jakmozecie pomóżcie bede wdzięczny

nic nie kombinuj z seriami
rob po tyle samo powt z ta sama intensywnością
chyba każdy ma z tym problem, ale wiekszosa sie nie przyznaje - ja tez mam, ale leje na to z gory na do3 i robie po równo

trenuj wiecej hantelkami to moze pomoc i sie nie przejmuj od tego sie nie umiera :lol:

no ale jest widoczna roznica a do czego tu sie nie przyznawać tak jest i tyle i coś by sie na to przydało zrobić :

ile masz teraz w lewej a ile w prawej lapie?
1cm różnicy to praktycznie norma! i nie ma sie czym martwic ani probowac zmieniac!

Pos3uchaj, gdyby twoje ręce były takie same to byłbyus chyba mańkutem hehe, nie no zartuje.
ALe o to chodzi, że to naturalne, nie znam osoby, ktora tak nie ma, zawsze jest chociaż ten jeden centymetr.
A to przez to ze każdy jest jednoręczny np prawo i większość rzeczy wykonuje jedna reka.
Uwierz ty ćwiczysz i tobie kazda ma3a rzecz moze przeszkadzaa ale przeciętny śmiertelnik nie zwraca na to takiej uwagi.
Nie przejmuj sie i ćwicz normalnie

ale to widać golym okiem i tak głupio to wyglada : eh no zobaczymy mopze jak bede mial wieksza lape to nie bedzie tak tego widać zobaczymy

osobiście to gdy miałem aż tak widocznego problema z lewa 3apka to zacząłem stosowaa po każdym treningu w dniu w którym odpoczywa3em jedna serie na lewy biceps z 4kg obciażeniem.
Dodałem później trening tricepsa tym samym obciażeniem gdyż 2/3 masy ramienia to własnie tric.
Od tej pory ro?nicy wiecej nie widaa.

hm u mnie nie ma roznic y w tricepsie tlyko bicepsie nie mowie o całym ramieniu tylko sam bicek coś mniejszy ; postram sie coś wymyśleć na to bo dodatkowa seria chyba odpada : hm sam juz nie wiem :