Napisane: wtorek, 20 gru 2016, 10:55a ile serii i po ile podniesień i ile razy w tygodniu ??
4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy
Profesjonalne forum dyskusyjne o sporcie
http://www.4gym.pl/
Trening silowy
Strona 2 z 2
Napisane: wtorek, 20 gru 2016, 10:55Napisane: wtorek, 20 gru 2016, 10:56rob po 3 12-10-8a rozpietki 3x10