4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

siemka...mam pytanie zakupiłem sobie ostatnio 1 deci i 2 winstrolu w strzalach... jak to brac czy sobie coś dokupić czy to wogole da jakieś efekty, to mój pierwszy cykl ćwiczę 2 lata na sucho i nie ma za bardzo efektow...

Waga wzrost czy stosujesz dietę czy masz jakas kasę na inne suple lub sterydy

jak nie masz efektow na sucho to:

1. nie umiesz napisać sobie diety
2. nie umeisz napisać sobie planu tningowego
3. ...

przeczytaj podwieszony temat QUIZ.

STERYDY NIE są odpowiedzią NA NIEDOZYWIENIE I BRAK WIEDZY !!!

95kg wzrost 19 mam efekty ale nie zadowalają mnie...brakuje suchej masy... kasa sie na coś znajdzie... pozdro

szybkiarekccc co tam trzeba poustawiać bo zabardzo kurde niekapuje tego

jaki procent tluszczu ? http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm

otworzyłem słownik i mam weight- Wzrost, Waist - Talia, Wirst - Przegub ale co to ten przegub to nie wiem a wiec pytanie do szybkiarekccc co to jest Wirst oczywiście wszystko w calach podajemy 1cal 2,54cm

sory weight to chyba bedzie ciężar w funtach a przegub to nadgarstek chyba jak coś zle to poprawiać

ćwiczysz 2 lata caly czas na sucho to najlepsza pora zebys kupił sobie kreatynę i ułożył dietę
pozdro