4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

ja preferuje w barki XD
ale chciałbym sie porzyokazji dowiedzieć jakie są ryzyka klucia w barki xD

sterydziarze!!!! tflu

steroidy OWN k ?

Najlepszym mięśniem są posladki.

zwłaszcza pokute i napuchnięte :D

Przeciez to nie problem.
miejc jes duzo.
Mi najlepiej wchodzi w naramienne, bice - a ostatnio robiłem strzala w klatke i tez w sumie moze byc, choć w klatke nie polecam gęstego oleju typu oma

Uda najlepsze miejsce... gorna zewnetrzna strona, kat `45 stopni, nogi wywalone na płaskim przed siebie z podłożonym jakimś walkiem (poduszka) pod staw kolanowy.

Wchodzi na miękko :D

wiecie ze jak traficie w nerw uszkadzając go bodajże w ponad 30% ale mogę sie mylic, chodzi mi tu o pośladki oraz uda, możecie kuleć albo nawet doznać trwałego uszczerbku na zdrowiu w postaci trwałego kalectwa - pararizu!!??:

Podobno najbezpieczniej jest walić w gorna zewnetrzna czesc półdupka jest najsłabiej unaczyniona! Znajoma (pielegniarka) mówiła mi zeby 1/2tylka podzielić na 4 i na zewnętrznej czesci wyobrazić sobie 8 i walić w jej gorna czesc ponoć najmniej zyl itp co o tym sadzicie??

wczoraj zapodałem strzala w bicka bo uda są juz zmeczone ale to był zły pomysl teraz musze odstawić trening bo ledwo ruszam reka a w nocy to wogule spać niemoglem przez ten bol to sie nazywa bezmyślność