4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

to co ty chcesz odchudzać sie czy przypakować jak odchudzać to kup sobie clena i tchermal pro

ewentualnie winko

no to chyba proste chce nabrać masy mięśniowej i zrdukowac tuszczowa ale ja nie wiem do końca na 1 czy wezmę coś bo narzie mam kretke i dwa kg bialka moze mi całkiem ładnie pujsc ej panowie mam 17 lat jakie mam mniej wiecej zapotrzebowanie dzienne na energie ? codzienie terenuje tnz oprucz niedzieli sorka wiem ze nie ten temat ale tak przy okazji

a ile wazysz??

xXxfiteerrkaxXx napisał troche wyzej 7 kg chyba nie zauważyłeś

a powiedzcie mi jak to sie robi najpierw masę a później rzeźbę chyba ? ale sprobuje na czysto z pomocą supli 75 kg tylko boje sie o brzuszek zeby mi nie przytył a wy sie nie dziwcie mi ze tak sie boje bo ważyłem 84kg grubas jak nic jak sie nauczę wklejać fotki do galeri to wam pokaze fotki kiedyś i teraz