4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

czytałem ostatnio o Arnim i mówił on, ze mozna przybrać 15kg masy w 3 miesiace.Innym razem czytałem jakiś wywiad i było tam napisane ze 5kg w pol roku to bardzo dobrze.Jak to jest faktycznie?Ile mozna nabrać tej masy w miesiac, ale tak realnie?

wszystko zalezy od diety i od organizmu... wg.mnie oczywiście ps.po avatarze myślałem ze to steel 'ludek'chyba ze nie będziesz wychodził z baru fast food - to 15kg masz jak w banku

W mięśniu 15 kilo w ciągu 3 miesięcy to dla mnie abstrakcja.
Ale przy uzyciu dzisiejszej technologii, chemii... Ale i tak w to nie wierze ':trening:'

raczej realnym jest zdobycie ok 5 kg czystego mięśnia w miesiąc - lecz to wymaga niesamowitej pracy

Mi tez sie wydaje ze 15 to ciezko by było ale dieta i genetyko potrafi dużo zdzialac  ':-D'

To tez zalezy z jakiego etapu chcesz zaczynac, czy z golej kosci, czy przy sylwetce Ronniego.
Jeszcze byłbym wstanie uwierzyć w przytycie w miesiąc 5 kilo.
Ale 3 miesiące pod rzad, to nie.

lubie oglądać film z dni treningowych Ronniego - po prostu mnie rozwala i pobudza do powyzszania poprzeczki

Moim zdaniem czystego mięśnia 15 kg nieda sie zrobic.
5kg dobrej jakości czystego mięśnia w rok to jest dobry rezultat jak dla nas amatorow.

ja brzybieram co miesiąc 2,5kg około jak ztego bedzie 1 mięśnia to bym skakał do gory heh