Napisane: czwartek, 6 paź 2016, 07:03nie pamiętam dokładnie ale z 60-65 kg wagi 30- 32 cm w bicku i chyba nie cale 17 wzrostu i od 6 klasy podstawówki czyli mam juz koniec 5 roku zmagan ze sztanga
4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy
Profesjonalne forum dyskusyjne o sporcie
http://www.4gym.pl/
Od czego zaczynaliscie??
Strona 3 z 4
Napisane: czwartek, 6 paź 2016, 07:03Napisane: czwartek, 6 paź 2016, 07:08Ja zaczynam od 70kg wagi, 17 cm wzrostu i 36cm w bicku :D Dopiero ćwiczę 3 tygodnie.
Napisane: czwartek, 6 paź 2016, 09:47czy zachamowal wam sie wzrost bo moje 176 cm to mało a chciałbym jeszcze urosnoac??
ja zaczynałem od ok 60kg wagi, ok 29 w lapie, 174cm wzrostu, wycisk ok 50-55
łonny - od tamtego czasu nic nie poszedłem w gore (a zaczynałem w wieku ok 16,5 lat), jednak od ok. roku wczesniej także nie.
zarówno mój dziadek, babcia jak i rodzice są odemnie nizsi, wiec nie liczę na wiecej.
wzrost jest zapisany w genach - jeszcze możesz urosnac.
jeżeli ćwiczysz poprawnie technicznie oraz lekarz nie wykrył u ciebie zadnych wad postawy to sie nie powinieneś martwic. możesz dla bezpieczeństwa nieprzesadzac zbytnio z obciazeniem oraz unikać ciężkich przysiadów oraz MC (o ile robisz) jednak nie wiem czy to coś pomoze.
ja zaczynałem od ok 60kg wagi, ok 29 w lapie, 174cm wzrostu, wycisk ok 50-55
łonny - od tamtego czasu nic nie poszedłem w gore (a zaczynałem w wieku ok 16,5 lat), jednak od ok. roku wczesniej także nie.
zarówno mój dziadek, babcia jak i rodzice są odemnie nizsi, wiec nie liczę na wiecej.
wzrost jest zapisany w genach - jeszcze możesz urosnac.
jeżeli ćwiczysz poprawnie technicznie oraz lekarz nie wykrył u ciebie zadnych wad postawy to sie nie powinieneś martwic. możesz dla bezpieczeństwa nieprzesadzac zbytnio z obciazeniem oraz unikać ciężkich przysiadów oraz MC (o ile robisz) jednak nie wiem czy to coś pomoze.
Napisane: czwartek, 6 paź 2016, 09:56Etyl a teraz ile w lapie ?? :
Napisane: czwartek, 6 paź 2016, 09:56jak zaczynałem mialem 67 kg wagi, ok 3 cm w lapie, 31 w przedramieniu :D:D ( grałem sporo w tenisa ziemnego i dlatego prawa reka sie wyrobiła od trzymania rakiety ) ale do tego mialem 58 cm w udzie, bo grałem trenowałem profesjonalnie siatkowke. wiec wyobraźcie sobie jak z taka noga musialem byc kościsty na gorze..
teraz waze 79 - 8 kg, z czego od maja przytyłem 5 kg, ale latem mozolnie sie lapie mase... lapa 35.5, klata 108, pas 74 cm, udo 6 cm.
ale najbardziej sie ciesze z przyrostów sily od kiedy trenuje regularnie od maja. wtedy cisnąłem na poczatku treningu ledwo 80kg na raz. a wczoraj po 4 ciężkich seriach progresji pocisnąłem 8 kg 4 razy. :D:D
teraz waze 79 - 8 kg, z czego od maja przytyłem 5 kg, ale latem mozolnie sie lapie mase... lapa 35.5, klata 108, pas 74 cm, udo 6 cm.
ale najbardziej sie ciesze z przyrostów sily od kiedy trenuje regularnie od maja. wtedy cisnąłem na poczatku treningu ledwo 80kg na raz. a wczoraj po 4 ciężkich seriach progresji pocisnąłem 8 kg 4 razy. :D:D
Napisane: czwartek, 6 paź 2016, 09:57zaczynałem od 62 kg, 29-3 w lapce, 53 w udzie, teraz 35 w lapce 75 kg 58 w udzie, przy okazji.. zajrzyjcie do mojego postu w suplementacji
Napisane: czwartek, 6 paź 2016, 10:08MPhillip jak udało Ci sie tak stracic na wadze?? Przez co to osiagnoles, bo to prawie jak cud wyglada :D?? Tez mam problemy z zbyt duza masa i troche mógłbym skorzystać z Twojego doswiadczenia.
Mam tez pytanie do wszystkich którzy zaczynali w wieku około 15 lat czy zachamowal wam sie wzrost bo moje 176 cm to mało a chciałbym jeszcze urosnoac??
To był 2 - 3 miesięczny trening. Dieta - 4 slabe posilki dziennie. Podstawa - Thermal Pro + około 4 godziny aerobów dziennie i 45 minut silowni. Rano 2 godziny na rowerze, później silownia, później dwie godziny biegu miarowym tempem (na poczatku z przerwami, później juz bez) Czasem zastępowałem to szybkim marszem terenowym. Na siłowni ogolnorozwojowka + zawsze 3 minut na sam brzuch )kiedys potrafiłem wypic trzy jabole i osiem piw!! Aktualnie nie pije wogle...) Po całym tym zabiegu wyglądałem jakbym nigdy wczesniej na siłowni nie byl, ale czułem sie cholernie dobrze. I tak jest do tej pory. Pozdrawiam!!
Mam tez pytanie do wszystkich którzy zaczynali w wieku około 15 lat czy zachamowal wam sie wzrost bo moje 176 cm to mało a chciałbym jeszcze urosnoac??
To był 2 - 3 miesięczny trening. Dieta - 4 slabe posilki dziennie. Podstawa - Thermal Pro + około 4 godziny aerobów dziennie i 45 minut silowni. Rano 2 godziny na rowerze, później silownia, później dwie godziny biegu miarowym tempem (na poczatku z przerwami, później juz bez) Czasem zastępowałem to szybkim marszem terenowym. Na siłowni ogolnorozwojowka + zawsze 3 minut na sam brzuch )kiedys potrafiłem wypic trzy jabole i osiem piw!! Aktualnie nie pije wogle...) Po całym tym zabiegu wyglądałem jakbym nigdy wczesniej na siłowni nie byl, ale czułem sie cholernie dobrze. I tak jest do tej pory. Pozdrawiam!!
Napisane: czwartek, 6 paź 2016, 10:13Z tego co pamiętam bic 26-28 cm , klata 92 cm .
Waga 58 kg wzrost 178-18 .
Po prostu wyglądałem jak po obozie
Ale jest juz lepiej ale bedzie jeszcze lepiej
Waga 58 kg wzrost 178-18 .
Po prostu wyglądałem jak po obozie
Ale jest juz lepiej ale bedzie jeszcze lepiej
Napisane: czwartek, 6 paź 2016, 10:39A ja biceps 27 klatka troszke ponad 8 waga lekko ponad 6 kg ( dużo fetu na brzuchu i udach ), wzrost 168 ( od tamtego czasu nieuroslem zbyt wiele
Napisane: czwartek, 6 paź 2016, 10:43Wiec większość z Was zaczynała od bycia wiorkami ?? Jeszcze chyba nie widziałem kulturysty który zaczynał od bycia grubaskiem...