4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

Witam, jak mierzyc klatę ? z ramionami czy bez ? i napiete mięśnie czy nie ? z wdechem czy bez ? dzieki.

Naucz sie korzystać z opcji szukaj, a przede wszystkim zakładaj w dobrym miejscu temat.
Na pełnym wdechu, wszystko napiete, nawet lydki...

Sorry, ale mnie chodzi generalnie o to czy razem z ramionami czy bez ramion ? (czyli miarka ma byc przechodzić po pacha).

ja mierze pod pacha no bo to ma byc klata

Jasne, ze pod pacha.

No to wychodzi mi ze mam 5 cm lol ?Waze 8 kilo 18 cm wzrostu a gruby nie jestem... pff

p:-Dha coś chyba zle pomierzyłeś P.S mi na maks wdechu (bez ramion ) wychodzi 96

Aaa no faktycznie, 101 mam,dzeiki za rady.Pozdrawiam

ja mam w udzie prawie 70...

az sie wierzyc nie chce, ja mam w pasie 75cm, tylko o 5cm wiecej niz Ty w udzie 'cosl'