4gym.pl - forum kulturystyczne, fitness, dieta, suplementy

chciałem was zapytać w jaki sposob, nie używając lawki skośnej w dol a także linek, wyciągów itp.
, ładnie zbudować dolna czesc klatki piersiowej.
Chodzi mi o to, ze na srodkowe i gorne partie mogę ćwiczyć , ponieważ mam do tego warunki, natomiast na dolne za bardzo nie.
Mam dostępne (hantle, sztanga, laweczka(prosta + skos). jeżeli ktoś by mógł doradzić jakieś cwiczenia bede wdzieczny, z gory thx.

zapomniałem doda, ze mam dostepnby skos w gore, zeby mnie ktoś zle ni zrozumial.

kup sobie w realu, etc , ławkę rzymska do robienia brzucha i możesz na niej idealnie robić wszystko glowa w dol, a ceny tez są ok
nic innego Ci nie poradzimy, no chyba, ze jakieś odmiany pompek, porecze, ale radze Ci ta ławkę im wczesniej kupisz tym lepiej