Silownia + Jujitsu

Tysiące godzin spędzonych na siłowni, hektolitry wylanego potu, walka ze swoimi słabościami.
Ten dział stworzony jest z myślą o Tobie - spytaj czy dobrze ćwiczysz.
 
Posty: 15
Dołączył(a): czwartek, 13 sie 2015, 13:56

Post przez ogrodbialIaleo567 » czwartek, 22 wrz 2016, 00:37

witam od 2 lat trenowałem na siłowni teraz do tego dołączyłem ju-jitsu chce poprawić troche sylwetkę i zastanawiam sie jaki mam robić plan dodam ze na silownie mogę poswiecic tylko 4 min w pon sr i ptk mam ju-jitsuw poniedzialki ppo treningu robie klatke skos 10-8-6-4-4 dokładając ciężar a dotego triceps francuskie w srode wyciskanie hantli na boki i wyciskanie na maszynie do gory oraz pićtki podciąganie na maxa 4 serie i dotego biceps mam tez pytanie czy jeżeli bede robił po takim treningu trening na rzeźbę to beda dobre efekty ?

Powrót do Trening

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości