Witam.Mam takie pytanie mam 17 lat,176cm.wzrostu i 69kg.
ćwiczę około 3 miesiecy.
Bardzo prosze o pomoc ponieważ niewiem jaki odzywki najlepiej brac , a które dają najlepsze efekty.Moj nr.
gg 8347188

Po pierwsze od tego jeste forum a nie gg zeby ci pomagać Po drugie 3 miesiące to jest nic!!! zeby zabieracsie za suple po trzecie wez sie za dietę i porządny trening to beda efekty ,twoje mięśnie jeszcze sie powiększają naturalnie jak juz nic nie bedzie przybywać wtedy sięgnij po kreatynę ... ale sadze ze eraz mógł bys kupić Gainera albo MASS XXL..

a jeszcze jedno a coś o cwiczeniach na atlasie możesz powiedziec???? chodzi mi o ilość serii.
Dzieki za odpowiedz

gainer albo mass xxljak dla mnie mass xxl to gainer....

&f=1 <------ tutaj znajdziesz wszystko na temat treningu //:-D :-D Co do odzywek to bialko albo gainer, wybór należy do Ciebie