jakie odzywki do kuracji?

Środki farmakologiczne: sterydy, prohormony - sztuczne podnoszenie wydolności organizmu. Iniekcja domięśniowa, porównanie sterydów, przykładowe cykle, skutki uboczne. Dział powyżej 18 roku życia.
 
Posty: 4
Dołączył(a): sobota, 15 sie 2015, 00:28

Post przez Angelikaa » środa, 4 lis 2015, 15:11

witam.
mam dietę na 5-6 posilkow dziennie z czego 3 są w czasie pracy co jakieś 2,5 godziny.
przeważnie te posilki to: 2kanapki z razowca z kotletem, jajkiem lub bialym serem i dzemem.
bede przyjmował teraz prolo dehe i wino.
chciałbym wiedzieć jakie odzywki do tego dolaczyc? czy wystarczy gainer po treningu i bialko na sen? czy dorzucić jeszcze aminokwasy lub jakieś hmb lub glutamine? oczywiście wieksza dawka witamin bede przyjmował co jest zrozumiale( 2kaps.
dziennie multiwitamin olimpu). waze 77 kg przy 181 cm.
łapanie masy nie jest moja mocna strona ale rzezba idzie jak zla ':-D'. 

 
Posty: 4
Dołączył(a): piątek, 7 sie 2015, 07:15

Post przez konradmarcinn » środa, 4 lis 2015, 15:53

z podsawy do diety gainer carbo bialko wg brakowdo tego glutamina bcaa, możesz aminokwasy, witaminy, hmb najlepiej pelna suplementacja

 
Posty: 8
Dołączył(a): sobota, 22 sie 2015, 01:50

Post przez YDonald » środa, 4 lis 2015, 20:33

jak deca to duuuzo bialka - 4gramy 1 kilogram wagi cialaweglowodany tylko zlozone i raczej z pozywieniaz suplementów - omega3, zma, q10, multiwitamina no i wspomniane bialko

 
Posty: 9
Dołączył(a): czwartek, 6 sie 2015, 09:06

Post przez svobo_ » czwartek, 5 lis 2015, 13:21

a witaminy jak na mój rozum to bym jeszcze wiecej wrzucil... multivitamina z Olimpu to ja dwa kapsle dziennie biorę non stop a nie jadę na zadnym cyklu od dluuuzszego czasu ;


Powrót do Doping

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość