Trening tricepsow !

przez **Angelaaa** » piątek, 8 kwi 2016, 19:29

mój trening tricepsów to wyciskanie w wąskim uchwycie nadchwytem 1 8 8 6 6 1 nadchwytem na ławce skośnej 1 8 6 1 francuzkie wyciskanie 1 8 6 1 wyciskanie siedząc z za karku 1 1 1 drazek na wyciągu 1 1 1 i ściąganie linki nadchwytem na wyciągu jedna reka 12 1 1 8 8 1 2 troszke dużo ale trudno mi skatowaa triceps

28 serii na triceps :motylanoga: :motylanoga: :motylanoga: :motylanoga: :motylanoga:

nie rozumiem :idea:

przez **lukaszjNola** » piątek, 8 kwi 2016, 19:33

:lol: :lol: :lol: Gosc co ma trening :lol: :lol: robisz na masę czy rzeźbę ?? nie za dużo tego wszytkiego ??

przez **TIBO** » piątek, 8 kwi 2016, 19:35

dzieci, nie robicie tego w domu bez wiedzy rodzicow 8)

przez **Alicjaaa** » piątek, 8 kwi 2016, 19:48

robie tyle seri ,oze czasami troszke miej jeżeli brak mi sil i po takim trenningu nie zawsze sie skatuje wszystkie cwiczenia staram sie robić w miarę dokładnie ale zmienię sobie teraz cwiczenia bo moze mój organizm juz sie do tego przyzwyczaił Angelaaa wes pod uwagę ze ćwiczę juz 4 rok i mam w ramionach 46 cm

przez **TIBO** » piątek, 8 kwi 2016, 19:49

robisz triceps sam czy 3aczysz z inna partiaż

przez **Alicjaaa** » piątek, 8 kwi 2016, 19:57

robie z bicepsem pierwszy biceps potem triceps chodź od jakiegoś czasu triceps pierwszy

przez **TIBO** » piątek, 8 kwi 2016, 19:58

biceps tez gnębisz tyloma seriami?

przez **Angelaaa** » piątek, 8 kwi 2016, 20:00

to za 4 lata bedzaiesz robił po 5 serii ?

zobacz palny zawodowców - po ile robią serii

zresztą to twoja sprawa, 46cm zrobione na soku wiec nie masz sie czym chwalia

przez **Chauncy1974** » piątek, 8 kwi 2016, 20:01

ten wsciekly to jes AS :-) jak ćwiczę triceps z klatka robie 8 serii i nie narzekam :roll:

przez **JEANNERE** » piątek, 8 kwi 2016, 20:01

a mi jakoś ciezko zmęczyć triceps moze dla tego ze nie zmieniam cwiczen od jakiegoś czasu a to ze mam 47 a nie 46(pomylka) w bicepsie to nie zadne chwalenie tylko trzeba wiecej zeby sie spompować moze ty mi powiesz ze na sucho jedziesz a tak wogule to w nie jednym artykule pisze ze nie mozna zrobić 45 cm w bicepsie bez anabolików wiec pokaz mi takiego co ma tyle i na sucho chya zwierzak co kity zeni

Trening tricepsow !

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę