pomocy

Nawet najlepszy samochód nie pojedzie bez paliwa. Kulturystyczne odżywianie.
Przemyśl co jesz, bo to jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Dieta dla każdego.
 
Posty: 8
Dołączył(a): piątek, 31 lip 2015, 20:05

Post przez xXxsabastiaxXx » poniedziałek, 2 maja 2016, 13:52

Witam Wszystkich mam pytanie: Waze 100kg mam 16 lat i 180cm wzrostu ćwiczę na siłowni od około 1 tygognia i mam L-Karnityne w plynie . Moja dieta jest prosta ponieważ sam ja układałem sniadanie 7. serek wiejski i 2kromki chleba przennego bez masła z serem żółtym badz z szynka drobiowa 1szkl wody mineralnej be gazu 1 owoc banan jaglko badz pomarancz 10. 1 kromka chleba przennego bez masła z serem żółtym badz z szynka drobiowom 1szkl wody mineralnej be gazu 12. 1 kromka chleba przennego bez masła z serem żółtym badz z szynka drobiowom 1szkl wody mineralnej be gazu 14. obiad kasza badz ryz brązowy 100g z mięsem czerwonym i sosem bez soli 2 owoce i 2szkl wody mineralnej be gazu 16. 1 kromka chleba przennego bez masła z serem żółtym badz z szynka drobiowom 1szkl wody mineralnej be gazu 18. kolacja salatka z tuńczyka nie wiem czy wiecia jaka to napisze skład 100g tuńczyka w sosie wlasnym 1 starta marchem 2 jaja gotowane na twardo i ketchyp do tego 1szkl wody mineralnej bez gazu i 1 owoc możecie mi pomuc i odpowiedzieć czy dobrze robie czy zle?? Prosze o pomoc

 
Posty: 7
Dołączył(a): poniedziałek, 17 sie 2015, 13:36

Post przez spencer » poniedziałek, 2 maja 2016, 13:56

po pierwsze na co to jest dieta jak na masę to widać ze masz za mało wegli tluszczy i bialkapo drugie zlicz btw

 
Posty: 7
Dołączył(a): sobota, 1 sie 2015, 13:21

Post przez marvinn » poniedziałek, 2 maja 2016, 14:24

Bardzo ladna dietę sobie ulozyles.
Tylko tak... ja bym wyrzucił ser zolty, gdzieś tam zamienił chleb pszenny na razowy i pelnoziarnisty, zmaiast tylu owoców wrzuć jedno warzywo wiecej.
Troche monotonna ta dieta, moze Ci sie znudzić czasem.I ta wolowina...nie powinenes jej jeść codziennie.
Maxymalnie RAZ w tygodniu lub nawet co dwa tygodnie.
No i mysle zeby jeden posiłek wyrzucic.
Ale ogólnie to i tak super dieta jak na poczatkujacego.
Powodzenia powinny byc efekty.
Tylko nic do tej diety nie dodawaj...np jkis chipsów czy fast foodow /


Powrót do Dieta

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość