ja bym kreatyny wogole nie rozpuszcza3
we1 do ust i od razu po3knij
im krócej jest stycznosa z h2o tym lepeij

jeśli sie na to nie zdecydujesz to jest to w zasadzie obojętne co najpierw rozpuścisz
byle by jak najkroce kreatyna była w wodzie

A ja mam pytanko
CO lepiej wybrać
1 kreatyna + HMB+dieta
2 kreatyna + L-glutamina+dieta

Morusek to zależy co chcesz osiagnaa jeśli chodzi o masę to ja bym wybrał 2 bo HMB to do splania tłuszczyku sie nadaje no i nietylko. Sam Rados3aw Słodkiewicz w wywiadzie przeprowadzonym z adminami tej stronki poleca3 własnie twój 2 zestaw...

Dobrych przyrostów :lol:

ja bym wybrał gainera jeśli chodzi o masę bo kreatyna bardziej na sile idzie..
HMB swoja droga nie polecam juz wole gainery

jeśli ci chodzi o masę to Olimp Top Mass 3000g
a jeśli o sile to kreta