Prosze o porade dot. klatki

przez **orlocom1983** » wtorek, 9 sie 2016, 18:34

Mam pytanie, które ćwiczenie daje lepsze rezultaty przy budowaniu masy mięśniowej klatki , wyciskanie hantelkami czy sztangaż obecnie ćwiczę tak, ze na jednym treningu wyciskam sztangę na p3askim a hantle na skosie a na nastepnym na odwrot. zastanawiałem sie czy nie przerzucia sie zupełnie na wyciskanie hantlami. z gory dzieki za porade
pozdro

przez **astibelss** » wtorek, 9 sie 2016, 18:35

roznorodnosa to podstawa sukcesu, dobrze robisz że zmieniasz

przy hantlach masz wiekszy zakres ruchu, niżej opuszczasz 3okcie i bardziej rozciągasz mięśnie klatki

np. Pawe3 Brzozka klatke robi tylko hantlami

przez **koksu_Mc** » wtorek, 9 sie 2016, 19:49

Ja również od sztangi odszed3em jakiś czas temu :lol: dopiero teraz po każdym treningu odczuwam mega zakwasy.

przez **WysportowanaPol** » środa, 10 sie 2016, 08:25

ja tez niedługo przechodzę na sztangielki :D (bedzie wieksza pompa)

przez **vitex** » środa, 10 sie 2016, 08:48

ja wracam ze sztangielek na sztangę ... wnioski:
-na hantlach poprawiona symetria ... gorzej z masa
-na sztandze lepiej masa klatki idzie bo są wieksze ciężary

przez **czaja1969** » środa, 10 sie 2016, 09:48

Dokladnie, hantle powoduja, ze wszystkie nierówności (jak ktoś ma dysproporcje) sie niweluja.

przez **xXxdidaxXx** » środa, 10 sie 2016, 13:47

Jest jeszcze jeden atut hantli- dowolne ulozenie nadgartkow lub supinacja, co rozniez pobudza dodatkowe aktony klaty do wzrostu.

przez **MEsteban** » środa, 10 sie 2016, 16:10

hantle podobno lepiej wpływają na rozrost masy
z wymienionych juz powodów
ale serie na sztandze są również potrzebne ze względu na ilość kilogramów
masa to tez sila a same hanle tego nie dadzą

Prosze o porade dot. klatki

Kto przegląda forum

Kanał

Przejdź na stronę