Prosze o Pomoc...

Nawet najlepszy samochód nie pojedzie bez paliwa. Kulturystyczne odżywianie.
Przemyśl co jesz, bo to jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Dieta dla każdego.
 
Posty: 4
Dołączył(a): środa, 26 sie 2015, 02:05

Post przez nowy1977 » poniedziałek, 29 sie 2016, 16:46

Witam chciałem sie was zapytać coś odnośnie diety!!Posiadam dobra dietę na masę tylko ze wniej mam codziennie posiłek potreningowy skladajocy sie z jajecznicy!!A słyszałem i czytałem ze mężczyźni niemoga jeść często jaj ponieważ to bardzo zle dziala na Prostate!!prosze o pomoc w tej sprawie i ewentualnie czym mogę zastąpić jajecznice???

 
Posty: 13
Dołączył(a): piątek, 14 sie 2015, 15:42

Post przez Zoltan1993 » poniedziałek, 29 sie 2016, 16:57

Generalnie, jajecznica to kiepski posiłek potreningowy.
Wtedy kiedy powinieneś dostarczyć węglowodany zlozone, ty ich nie dostarczasz.
Dlaczego tylko jajecznica i dlaczego ciagle jejecznicaż Poza tym, o jajach krąży wiele mitow.
Nie wiem, czy jest coś bardziej wartościowego do zjedzenia, niz jajko Wystarczy jajko potrzymać dluzej w odpowiedniej temperaturze i co mamy? ZYCIE! żywy organizm.

 
Posty: 12
Dołączył(a): czwartek, 13 sie 2015, 06:18

Post przez xXxDavidaxXx » poniedziałek, 29 sie 2016, 17:03

eee... Zoltan1993, teraz to mnie zbiłeś z tropu.. zawsze myslaem ze zlozone wegle przed treningioem a po to przede wszytstkim najpierw proste...

 
Posty: 13
Dołączył(a): piątek, 14 sie 2015, 15:42

Post przez Zoltan1993 » poniedziałek, 29 sie 2016, 17:07

xXxDavidaxXx... dokładnie masz racje. Ale... z malym wyjatkiem. bezpośrednio po treningu (juz w szatni) wegle proste (glukoza, Carbo, banan), natomiast posiłek potreningowy, to kiedy wrócimy juz z treningu do domku, czyli po ok. 40-6 minutach. Tak to wyglada. nowy1977 pisał o jajecznicy, a wiec o posiłku potreningowym. Przeciez w szatni nie bedzie smażył jajecznicy domyśliłem sie wiec, ze chodzi mu o posiłek potreningowy, a nie o dostarczenie węglowodanów bezpośrednio po treningu.

Druga sprawa, to tak, jak piszesz. Wegle zlozone na 2-3 godziny przed treningiem w celu zapewnienia glikogenu oraz stopniowo uwalnianych zasobow energii w trakcie treningu. Tyle tylko, ze glikogen na treningu tracimy blyskcwicznie (w pierwszych 3 minutach treningu) dlatego należy go po treningu natychmiast odbudowac... itd... itp. To tak w skrocie...

 
Posty: 12
Dołączył(a): czwartek, 13 sie 2015, 06:18

Post przez xXxDavidaxXx » poniedziałek, 29 sie 2016, 17:10

uff, juz myślałem ze robie wszystko na opak.. dzieki za maly wykladzik, przyda sie
ale mam pytanie.. posiłek przedtrenigowy-19.00, trening-20.30-21.30(mniej wiecej), wiec zaraz po treningu uzupełniam wegle proste(sok+glukoza+banan) i wcinam 150g bialego sera, potem prysznic i o 22. tuńczyk w wodzie i nic wiecej czyli weglow zeby sie nie zatluszczac.
problem w tym ze prócz tych wegli prostych nie ma juz zadnych wegli po treningu, ale ogólnie wegli w diecie wystarczajaco.. moze tak byc? z gory mowie ze inna godzina treningu byc nie moze..

 
Posty: 13
Dołączył(a): piątek, 14 sie 2015, 15:42

Post przez Zoltan1993 » poniedziałek, 29 sie 2016, 17:10

Moze tak byc

 
Posty: 4
Dołączył(a): środa, 26 sie 2015, 02:05

Post przez nowy1977 » poniedziałek, 29 sie 2016, 17:25

Hmmmmmmmm....Ok Ok Chlopkaki ale odpowiecie mi moze na moje pytanko???Bede Zobowiazany!!A co do posiłku potreningowego to marjo masdz racje :D :D!!Hehe Tylko prosił bym o odpowiedzenie mi na pytanko.........?

 
Posty: 13
Dołączył(a): piątek, 14 sie 2015, 15:42

Post przez Zoltan1993 » poniedziałek, 29 sie 2016, 17:29

uogólniając masz racje: jedzenie jajek w dużych ilosciach moze przyczynić sie do chorób prostaty.
Jednak nie do konca.
Chodzi o zły cholesterol, który zawierają m.in.
zoltka jajek.
Zbyt wysoki poziom zlego cholesterolu w organizmie przyczynia sie do raka prostaty.
Nie mozna wiec z zoltkami jajek przesadzac.
By zmniejszyć zagrozenie możesz robić jajesznice z mniejsza proporcja zoltek do bialek, np.
jajecznice z 4 bialek i 1 zolka

 
Posty: 4
Dołączył(a): środa, 26 sie 2015, 02:05

Post przez nowy1977 » poniedziałek, 29 sie 2016, 17:49

Ok!!Oto mi chodzilo!!Wielkie THX marjoPozdrawiam!!


Powrót do Dieta

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości